Dobbel je fit!

Pak een dobbelsteen of vouw een ‘happertje’ en schrijf hier getallen op. Verzin bij elk getal een leuke actieve opdracht of gebruik opdrachten uit het lijstje hieronder. En dan? Gooien en bewegen maar! Je kunt om de beurt één opdracht doen of met de groep tegelijk. Hoeveel opdrachten kunnen jullie achter elkaar volhouden?

Voorbeeld opdrachten:

  1. Ren en/of fladder een rondje als een kip (of haan).
  2. Draai 5 keer een rondje.
  3. Raak 10 keer achter elkaar je hoofd, schouders, knieën en tenen aan.
  4. Loop of rol zigzaggend naar een boom, muur, deur of paal in de buurt en terug.
  5. Probeer 30 seconden op één been te staan of balanceer iets op je vingers of hand (een takje, pen of bal).
  6. Probeer je 5 keer op te drukken of jezelf op te tillen/trekken met je handen.
  7. Neem een aanloop en spring of rol zover mogelijk. (Wie komt het verst?)
  8. Ren, rol of huppel zo snel mogelijk naar een bepaald punt (boom, muur, deur, paal) en terug.
  9. Bedenk zelf een dier om na te doen. Denk aan een kangoeroe, aap, kikker of olifant. Kunnen de anderen raden wat je uitbeeldt?
  10. Free style: doe een zelfbedachte beweging. De anderen doen jou na.
  11. Maak je zo klein mogelijk en rek je dan uit zo ver als je kunt.
  12. Pak een gewicht (een fles, steen of tak) en houd dit eerst zover mogelijk van je af en dan zo hoog mogelijk boven je hoofd. Herhaal dit 5 of 10 keer.

Uitgekeken op de opdrachten? Verzin dan gewoon nieuwe! Je kunt ook creatieve opdrachten bedenken of dingen die je samen moet doen.

111 x gedaan!
Ik ga dit ook doen!

Ik wil dit delen

Meer weten

MEER TOFFE SPEELTIPS

Free run challenges!

Met deze challenges word jij mega snel goed in free runnen: Rollen Kun jij een koprol maken zonder dat je hoofd de grond raakt? Precies

68 x gedaan!

Speeltip toverbal

Toverbal

Geef de bal over, maar wat voor bal heb jij in je handen? Behandel de bal zoals jullie hebben afgesproken. Is de bal bijvoorbeeld een grote ijsklont, van glas, warm, geurig, zwaar, stekelig, glibberig, kleverig, fluweelzacht?

114 x gedaan!

DOE MEE MET DE JANTJE BETON SPEELBEWEGING

1164x792_icoon_Wijzende vinger_blauw

DEEL JOUW SPEELTIP

Heb jij een leuke, stoere, spannende of creatieve speeltip? Wij ontvangen ze heel graag! Hoe meer tips, hoe meer speelvreugde. Dank je wel!

blauw_JB_Mail

BLIJF OP DE HOOGTE

Word gratis lid van onze speelbeweging! Ontvang maandelijks de allerleukste speelinspiratie én steun de missie om kinderen meer te laten spelen.

blauw_JP_euro

STEUN BUITENSPELEN

Je kunt Jantje Beton op allerlei manieren steunen. Bijvoorbeeld door geld te geven. Help je ook mee om spelen mogelijk te maken?

STUUR EEN TIP IN

Jantje Beton registreert jouw gegevens volgens de Algemene verordening gegevensbescherming (AVG). We gebruiken deze gegevens om je te informeren over onze activiteiten. Als je de mails niet meer wilt ontvangen, geef ons dat dan door via info@speelbeweging.nl.

Meer informatie lees je in het privacybeleid van Jantje Beton.

JA, IK HOU VAN SPELEN!

Door GRATIS lid te worden van de speelbeweging ontvang je maandelijks de leukste speeltips, interssante speelweetjes en stoere speelverhalen in jouw mailbox. We sturen je 1 tot 2 mails per maand.

Jantje Beton registreert jouw gegevens volgens de Algemene verordening gegevensbescherming (AVG). Meer informatie lees je in het privacybeleid van Jantje Beton